Son momentos delicados y difíciles los que estamos viviendo. Unos días de confinamiento obligado en los que el miedo, la inquiedud, la incertidumbre, la frustración, la ira...se convierten en unos compañeros no invitados ni deseados en nuestros hogares, pero con los que vamos a tener que aprender a convivir.
Por si sirviera de ayuda, intentaré trasladar, en pequeñas dosis, algunas prácticas que nos pueden venir bien para gestionar emociones, mejorar nuestras comunicaciones familiares... etc
Práctica N.1: AGRADECER
Práctica N.2: PONGAMOS A RAYA LA ANSIEDAD
Práctica N.3: ARRIBA AUTOESTIMA….ABAJO PIJAMAS!!!
Práctica N.4: CON-VIVIR CON LA FRUSTRACIÓN
Práctica N.5: GESTIONAR LAS EMOCIONES CON L@S NIÑ@S
Práctica n.6: COMUNICACIÓN (1).-Escucha activa
Práctica n.7: COMUNICACIÓN (2).- Empatía
Práctica n.8: LEGITIMACIÓN
Práctica n.9: COMUNICACIÓN (3)- ASERTIVIDAD
Práctica N.10: CONTROL DE LA IRA O ESTRÉS- RELAJACIÓN
Práctica N. 11: NECESITAMOS REPROGRAMARNOS?
Práctica N.12: Ojo! que nuestros rituales de limpieza no se conviertan en TOC
Práctica N. 13: PATEANDO PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Práctica N. 14: EL VACÍO
Práctica N. 15: -RAIN- Déjate mojar por la lluvia
Práctica N.16: CUIDEMOS AL ADOLESCENTE DE LA CASA
Práctica N.17: SIENTO MIEDO A SALIR
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